როგორ გავხდეთ წყლის საშუალებით?

წყალი ძალიან სასრგებლო და აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისათვის, სასურველია ადამიანმა დღეში 2 ლიტრამდე წყალი მიიღს. ნუ შეგეშინდებთ გადაჭარბებული წყლის დოზის რადგან, ორგნიზმი თვითონ გრძნობს ზედმეტს და თავისთავად გამოდევნის ორგანიზმიდან, მაგრამ სასურველია წყალი მივღოთ რაციონალურად და არა ერთბაშად.

რამდენიმე რჩევა გახდომის მსურველებისათვის: შეავსეთ დიდი ჭიქები და ჩამოარიგეთ ყველა იმ ადგილზე, სადაც მთელი დღის განმავლობაში გიწევთ მოძრაობა: საწოლთან, სამზარეულოში, სალონში, სამუშაო მაგიდასთან.

ჭამის წინ არ დაგავიწყდეთ 1 ჭიქა წყლის მიღება, შესაძლებელია 2-იც. ამის შემდეგ თქვენ უფრო ადრე გეწვევათ დანაყრების შეგრძნება, სასურველია ჭამის შემდეგაც დაამატოთ 1 ჭიქა წყალი, რაც დაგეხმარებათ კალორების უფრო სწრფად დაწვაში. თუ ცივი წყალი გიყვართ, თქვენ წყალს მიირთმევთ ალბათ ყინულის კუბიკების დამატებით. სასურველია ვიდრე წყალს ყინულის კუბიკებად აქცევთ მასში ჩააწვეთოთ ციტრუსის რამოდენიმე წვეთი, მაგალითად: ლიმონი, გრეფრუტი, ფორთოხალი. წყალს უფრო არომატულსაც გახდის და თქვენც შეგიძლიათ ამით ვიტამინებიც მიიღოთ.

გახსოვდეთ ყოველი საპირფარეშოდან გამოსვლის შემდეგ ისევ მიაწოდეთ სითხე ორგანიზმს რათა თავიდან შეივსოს ის მარაგი რაც საჭიროა მისთვის, გარდა ამისა არასოდეს არ მიღოთ გაზირებული დიეტური სასმელები ვიდრე არ გექნებათ 2-4 ჭიქა წყალი დალეული, აუცილებელი წყალი მიიღოთ ყოველი ჭამის წინ და ჭამის შემდეგ. უმჯობესია დიდხანს არ იყოთ უმოძრაო მდგომარეობაში. იმისათვის რომ უფრო სახალისო იყოს წყლის დალევა, წყალი ჩამოვასხათ მაღალ და ლამაზ უზორებიან ჭიქებში…

მას შემდეგ რაც თქვენ შეასრულებთ დიეტოლოგისა და მწრთვნელის მითითებებს გახსოვდეთ რომ სასურველი შედეგისათვის აუცილებელია ერთი მთავარი, რამ: ადამიანისთვის მთავარია განწყობილება და დადებითი ემოციები. ისე არაფერი ალამაზებს ქალს (ზოგადად ადამიანს) როგორც ღიმილი და კარგი გაწყობა, სიცილი კი გვეხმარება კალორიების დაწვში, ამის შემდეგ ჩვენ ვიქნებით გახარებული, გალამაზებული და შესაბამისად ბედნიერიც.