როგორ მოვიცილოთ ინტერნეტ დამოკიდებულება

დღეს დღეისობით ჩვენი ცხოვრება წარმოუდგენელია ინტერნეტის გარეშე. პრაქტიკულად თითოეული ადამიანი, დაწყებული ახალგაზრდა ასაკისა და დამთავრებული მოხუცი ადამიანებით, ჩართულია სოციალურ ქსელებში და არ შეუძლია არცერთი წუთი ვირტუალური ურთიერთობის გარეშე. ამას ეწოდება – ინტერნეტ დამოკიდებულება, თუ როგორ მოვიცილოთ იგი, წავიკითხოთ შემდგომი ინსტრუქცია.

ინტერნეტ დამოკიდებულება შეიძლება მარტივად განიკურნოს, თუ შევზღუდავთ კომპიუტერთან გატარებულ დროს.  არ შეზღუდოთ ეს დრო უცბად, უნდა თანდათან შეამციროთ 1-2 საათით დღეში, მიიყვანეთ სოციალური ქსელების ვიზიტის დრო მინიმუმადე (მაგალითად 2 საათი დღეში ან ნაკლები).

თუ გაცილებით ბევრ დროს დავუთმობთ რეალობას და არა კომპიუტერულ ცხოვრებას, მაშინ ინტერნეტ დამოკიდებულება თანდათან თვითონვე ამოიწურება. ხშირად შეხვდით მეგობრებს, ეწვიეთ გალერეებსა თუ მუზეუმებს ან კინო თეატრებს, წაიკითხეთ წიგნები, დაიჭირეთ ურთიერთობა ახლობლებთან და ნაცნობებთან. და გაიგეთ რომ ძალიან ბევრი საინტერესო რამ შეგიძლიათ ნახოთ ამ ცხოვრებაში, ვიდრე კომპიუტერის მონიტორში.

ჩაეწერეთ ფიტნეს ვარჯიშებზე, ან რაიმე საინტერესო კურსებზე, შეიცვალეთ საკუთარი მსოფლმხედველობა, გაიხსენეთ ის თუ რაზედაც ოცნებობდით ბავშვობაში. ინტერნეტ დამოკიდებულება ჩნდება, მაშინ როდესაც ადამიანს მოსაწყინად ეჩვენება ცხოვრება.

თუ ინტერნეტ დამოკიდებულებას რთულად გამორიცხვათ საკუთარი ცხოვრებიდან, მაშინ გადააქციეთ იგი სარგებლის მიღების მიზნად. არ დაკარგოთ დრო ვირტუალურ გაცნობსა და სხვადასხვა ჭორების მოსაძიად, არამედ იპოვეთ რაიმე ინტერნეტ სამუშაო. ეს მოგცემთ მატერიალურ მხარდაჭერას და ცხოვრებით დაკმაყოფილებას.

აუცილებელია დაიმახსოვროთ, რომ ინტერნეტ დამოკიდებულება აღსავსეა არა მხოლოდ დროის დაკარგვით, არამედ ხანგრძლივი კომპიუტერის მოხმარება (კერძოდ მისი მონიტორის), უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.