როგორ ვიგრძნოთ თავი კომფორტულად თვითმფრინავის აფრენისას?

ზოგიერთ ადამიანისთვის ავაიგადაფრენა არასდროს ყოფილა “მარტივი”. ყველას ვისაც თვითმფრინავით უფრენია, იცის რომ აფრენისას ადამიანის ორგანიზმი განიცდის სტრესს, რის შედეგად წარმოიქმნება არასასიამოვნო შეგრძნება. ამის თავიდან ასარიდებლად წაივიკითხოთ შემდგომი ინსტრუქცია.

პირველი წესი: კარგად გამოიძინეთ გაფრენამდე. თვითვრინავში სავსებით ვერ გამოიძინებთ, რადგან მჯდომიარე რეჟიმში ორგანიზმს მხოლოდ წათქვლემვა შეუძლია.

ფრენის დროს ყურები რომ არ დაგეცომოთ, თან იქონიეთ ან კვევი ან კანფეტები. ბევრი ამ დროს ან ნერწყვს ყლაპავს ან წყალს სვამს პატარა ყლუპებით. ცხვირის ტიხრის სიბრუდის გამო ზოგს ესეც არ შველის. დაცომვის მოხსნის კარგი ხერხია: დაკეტეთ ცხვირის ნესტოები და შეეცადეთ ჰაერის ცხვირით გამოშვება. ეს საკმარისი იქნება მომდევნო 15 წუთის განმავლობაში, შემდგომ გაიმეორეთ თავიდან სანამ ყურებს თავისუფლად არ იგრძნობთ. უკიდურს შემთხვევაში შეიგლიათ მუსიკის მოსმენითაც ისარგებლოთ.

ფრენის დროს გულრევის თავიდან ასაცილებლად დაგეხმარებათ წამალის აბენი (მაგალითად, ავე-მორე). მაგრამ იგივე პიტნის კანფეტი ან საღეჭი რეზინა კარგი საშუალებაა. ბევრ ავია რეისზე სტუარდესები მგზავრებს სთავაზობენ პიტნის კარამელს.

ასევე თვითვრინავში სთავაზობენ საკვებს, ამიტომ მიირთვით ის რაც უკვე თქვენი “კუჭისთვის” ცნობილია. არ მიირთვან არანაირი ხამანწკები თუ ისინი ადრე არ გაგისინჯავთ. თქვენი ორგანიზმი ისედაც განიცდის სტრესს და შეეცადოთ არ დაამძიმოთ ეს ყველაფერი უცხო საკვებით, რათა არ გააღიზიანოთ კუჭი.

თვითვრინავში არის მშრალი ჰაერი, რის გამოც წააწყდებით შემდგომ პრობლემებს: ორგანიზმი განიცდის დეჰიდრაციას, თუ ხმარობთ ლინზებს მაშინ იგრძნობთ დისკომფორტს, ასევე შეიძლება კანი შეიკვრას და გახდეს მშრალი. ესე ყველაფერი თავიდან რომ ავიცილოთ, დალიეთ ბევრი წყალი, ძირითადად გაზის გარეშე ან ნატურალური წვენი. თვალებისთვის გამოიყენეთ წვეთოვანი წამალი, ხოლო კანისათვის კი, კრემი.

კუნთები რომ არ დაგიბუჟდეთ, შეგიძლიათ გაისეირნოთ თვითვრინავის სალონში, ან გააკეთოს პატარა ვარჯიში კრესლოშივე. არ შეგეშინდეთ თუ ვინმე თითის თქვენსკენ გამოიშვერს, ეს ნორმალურია, თუ ადამიანი ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე :)

გისურვებთ მშვიდობიან ფრენას!