როგორ დავამარცხოთ სიზარმაცე?

დღეს მე და შენ ვისაუბრებთ ადამიანისთვის ყველაზე საშიშ და ცივსისხლაინ მტერზე – სიზარმაცეზე.
რატომ გვეწვევა ხოლმე სიზარმაცე ასე ხშირად? და როგორ დავამარცხოთ ის?
მაშ ასე, დავიწყოთ!
ჩვენ ყველას ძალიან გვიყვარს საკუთხარი თავის შეცოდება და თავის დაწყნარება შემდეგი ფრაზებით, – არაუშავს ორშაბათიდან დავიწყებ დიეტას ან ვივლი ტრეანაჟორებზე, სულაც დილის 5ზე ავდგები და სარბენად გავალ.
მაგრამ მოდის მეორე ორშაბათიც და ვერანაირ განვიათრებას და ვერანაირ შედეგს ვერ ვხედავთ, ეს იმიტომ რომ ჩვენ ისევ და ისევ საკუთარ თავს ვამართლებთ სხვადა სხვა მიზეზების დამხარებით. შეიძლება ეს მდგომარეობა გამოწვეულია იმისგან რომ ჩვენ საკუთარ თავს ძალიან დიდ მიზნებს ვუსახავთ, აი მაგალითად გვაქვს მიზნად დასახული რომ კვირაში 3ჯერ ვივლით სატრენაჟორო დაბრაზში და 2 საათის განმავლობაში ვივარჯიშებთ, ასეც ვიქცევით მაგრამ ეს დიდ ხანს არ გრძელდება რადგან ჯერ ჩვევათ არ გვაქვს ქცეული დიდი დატვირთვა საკუთარ თავზე და ადვილად ვიღლებით და ვანებებთ თავს დაწყებულ საქმეს.
რატომ ხდება ასე?
იმიტომ რომ დიდი მიზნების დასახვას დიდი ძალა და ენერგია სჭირდება ამიტომ სანამ არ გვექნება საკმარისი ენერგია ჯერ მცირდეით უნდა დავიწყოთ და ეტაპობრივად მიყვეთ მიზნებს ისე რომ ჩვენც გვესიამოვოს პროცესი და არ დავიღალოთ და არ დავიტანჯოთ.
საინტერესო და მნიშვნელოვანი ფაქტია რომ სულ ცოტა ხნის წინ იაპონელებმა შეიმუშავეს ახალი მეთოდი სიზარმაძის დასაძლევად რომელსაც უწოდეს ‘’კაიზენ’’ და ასევე უწოდებენ „1 წუთის პირინციპი“. და რაშია ამ პრინციპის არსი, თუ ჩვენ ჩვენ საქმეს , ჰობის ან მიზანს რომელსაც გვინდა რომ მივაღწიოთ ყოველ დღე სისტემატურად ერთი და იგივე დროს დავუთმობთ 1 წუთს მაშინ უფრო მარტივად შევძლებთ დასახული მიზნის მიღწევას.
და რატომ? ალბათ გაგიკვირდებათ იმიტომ რომ 1 წუთი ძალიან ცოტაა, მაგრამ თუ ჩეულ 1 წუთს დავუატებთ 5 წუთს და ასე ეტაპობრივად ვაქცევთ 1 საათადად მაშინ ყოველდღიური ჩვენი 1 საათიანი აქტივობა ჩაივლის ძალიან სასიამოვნოდ და ეფექტურად და ასევე ისე შეუმჩნევლად რომ დაღლილობას სულ არ ვიგრძნობთ. და ასე ნაბიჯ ნაბიჯ მივუახლოვდებით დასახულ მიზანს. და დამეთანხმებით ალბათ რომ, ჯობია 1 წუთით მაინც დავამარცხოთ ჩვენი სიზარმაცე ვიდრე საერთოდ არაფეირ გავაკეთოთ ! ეს მეთოდიკა შეიმუშავა იაპონელმა „მასაკი იმაიმ“ , ეს მეთოდიკა ითარგმნება იაპონურიდან როგროც „კაი“ ნიშნავს ცვლილებას ხოლო „ზენ“ სიბრძნეს.
არსებობენ ადამიანები რომლებსაც ყვეალფერი ერთად სურთ და გამოდუმებით მუშაობენ ამისთის მაგრამ წარმოიფგინეთ ადამიანი რომელიც მიდის ოფისში სამუშაოდ მოდის სახლში და ისევ აგრძელებს მუშაობას ან სწავლას, და ასე გამუდმებით მისი მდგომარეობა ხომ საშინელი იქნება და ძალიან ენდომება ამ ყვეალფრის შეწყვეტა მაგრამ ვერ შეწყვეტს იმიტომ რომ მას უკვე დიდი პასუხისმგებლობა აქვს აღებული საკუთარ თავზე, ამ ყველაფერმა კი შეიძლება დეპრესია გამოიწვიოს და მთლიანად გაანადგუროს ადამიანს ნერვები.
ამიტომ ჩემო ზარმაცო მეგობრებო ჯობია ყოველ დღე 1 წუთი მაინც დავუთმოთ იმას რაც გვინდა და მომავალში დაუღალავად და სასიამოვნო პროცესით მივაღწიოთ მიზნამდე.